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ACSM's ¿îµ¿°Ë»ç ¹× ó¹æ |
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¡Ø±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°¾È³» :
- ±³È¯À̳ª ¹ÝÇ°½Ã »óÇ° ¼ö·ÉÈÄ 3ÀÏÀ̳» ±³È¯À̳ª ¹ÝÇ° Àǻ縦 ¾Ë·ÁÁֽðí ÀÏÁÖÀÏÀ̳»¿¡ ÀúÈñÂÊÀ¸·Î »óÇ°ÀÌ ÀÔ°íµÇ¾î¾ßÇÕ´Ï´Ù. ½ÃÀÏÀÌ °æ°úµÇ¸é ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù. - º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯À̳ª ¹ÝÇ°½Ã, ¹è¼Ûºñ´Â °í°´´Ô²²¼ ºÎ´ãÇϽøç, ¿À¹è¼ÛÀ̳ª »óÇ° ºÒ·®½Ã¿¡´Â ¹«·á ±³È¯ÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. - ¹ÝÇ°½Ã¿¡´Â ¹ÝÇ°»óÇ° °Ë¼öÈÄ Ä«µå Ãë¼Ò¸¦ Çص帮°Å³ª ÅëÀå,Àû¸³±ÝµîÀ¸·Î ȯºÒ Á¶Ä¡ ÇØ µå¸³´Ï´Ù. |
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¡Ø¹è¼Û¾È³» :
- Á¦ÁÖµµ¹× µµ¼»ê°£Áö¿ªÀº Åùèºñ°¡ Ãß°¡µÉ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
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¡¡´ëÇѿ±³À°Æò°¡¿øÀº ¡®°Ç°ÇÑ ±¹¹Î, ÇູÇÑ »ýÈ°¡¯À» ¸ñÇ¥·Î ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥À» °³¹ßÇÏ°í º¸±ÞÇÏ´Â ºñ¿µ¸® ¹Î°£¿¬±¸´Üü·Î¼ Çѱ¹Á÷¾÷´É·Â°³¹ß¿ø¿¡ µî·ÏµÈ(µî·Ï¹øÈ£: 214-82-66816) ¡®¿îµ¿»ç(ê¡ÔÑÞÔ, Certified Kinesiologist)¡¯ ÀÚ°Ý°ËÁ¤ ½ÃÇèÀ» ÁÖ°üÇÏ°í ¿îµ¿»ç ÀÚ°ÝÁõÀ» ¹ß±ÞÇÏ´Â ±â°üÀÔ´Ï´Ù.
¡¡¿îµ¿»ç´Â ¿îµ¿À» ÁöµµÇÏ´Â ÁöµµÀڷμ Àΰ£ÀÇ »ýÁ¸°ú °Ç°, »îÀÇ Áú ±×¸®°í ÇູÀ» À§ÇÑ ¿îµ¿¼ºñ½º ¾÷¹«¸¦ ´ã´çÇÏ¸é¼ ±³À°¹®È, ½ºÆ÷Ã÷, º¸°Ç∙ÀÇ·á, »ê¾÷ ÇöÀå¿¡¼ °Ç°∙ü·Â°ü¸®, ÀÓ»ó∙ÀçÈ° ¿îµ¿, »ê¾÷º¸°Ç ¹× ¾ÈÀü°ü¸®, ¿îµ¿ °ü·Ã ±â¼ú°³¹ß µî ´Ù¾çÇÑ Á÷¾÷ ¿µ¿ª¿¡¼ È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡¡ÃÖ±Ù º»¿øÀº ¿îµ¿»ç ÀÚ°ÝÁ¦µµÀÇ ±¹Á¦È¸¦ µµ¸ðÇϱâ À§ÇÏ¿© ¾Æ½Ã¾Æ¿îµ¿ÇÐȸ(Asian Society of Kinesiologist)¿Í ÁöÇâÇÏ´Â ¹Ì±¹ÀÇ NSCA-Certified Strength and Conditioning Specialist(CSCS), ACSM-Certified Exercise Physiologist(EP-C), NATA-Certified Athletic Trainer(ATC), NASM-Corrective Exercise Specialist(CES) µîÀÇ ÀÚ°ÝÀ» ¸Á¶óÇÑ ¡°ÅëÇÕ ¿îµ¿»ç ÀÚ°Ý Á¦µµ¡±(Integrated Kinesiologist Qualification System, IKQS)¸¦ µµÀÔÇÏ¿© ±¹Á¦ÀûÀ¸·Î ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ß¿¡¼ ¿îµ¿Àü¹®°¡ÀÇ ¿ªÇÒ°ú ±â´ÉÀ» ´ÙÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿»ç¸¦ ¾ç¼ºÇÏ°íÀÚ ³ë·ÂÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡¡ÀÌ °°Àº »ç¾÷ÀÇ ÀÏȯÀ¸·Î ¡°´ëÇѿ±³À°Æò°¡¿ø ¿îµ¿»ç±³À°½Ã¸®Áî ÆíÂùÀ§¿øȸ¡±´Â ¿îµ¿»ç ±³À°ÀÇ Áöħ¼¸¦ °³¹ßÇÏ°í ÀÖ´Â ¹Ù, À̹ø¿¡ ¡¸ACSM¡¯s ¿îµ¿°Ë»ç ¹× ó¹æ¡¹ ¹ø¿ª¼¸¦ Ãâ°£ÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
¡¡ÀÌ Ã¥Àº ACSM¡¯s ¿îµ¿°Ë»ç¡¤¿îµ¿Ã³¹æÁöħ(ACSM¡¯s Guidelines for Exercise Testing and Prescription)À» Æ÷°ýÀûÀ¸·Î ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ´Â º¸Á¶ ±³Àç·Î °³¹ßµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¸¹Àº °í¹Î°ú ¿¬±¸¸¦ °ÅµìÇÑ ACSM ÃâÆÇÀ§¿øȸ´Â Áö±Ý±îÁöÀÇ ±³Àç°¡ ±³½Ç ȯ°æ¿¡ ±¹ÇѵǾî ÀÖ´Â ÇѰ踦 ±Øº¹ÇÏ°í, ÇöÀåÀÇ º¯È¿¡ ´ëÇÑ ¿ä±¸¸¦ ¹Ý¿µÇÏ°í ¹ßÀü½ÃÅ°±â À§ÇØ ÀÌ Ã¥À» °³¹ßÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
¡¡ÀÌ Ã¥Àº ½ÅüȰµ¿¿¡¼ °ËÁø ¹× ó¹æ¿¡ À̸£±â±îÁö °Ç° ¹× ÇÇÆ®´Ï½º ½Ç¹«ÀÚ¿¡°Ô Áß¿äÇÏ°í ´Ù¾çÇÑ ÁÖÁ¦¸¦ ±³À°ÇÏ´Â °Í¿¡ ÁßÁ¡À» µÎ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÃֽŠ°úÇÐ Á¤º¸»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÇöÀåÀÇ °úÇаú Ưº°ÇÑ ÁúȯÀ» °¡Áø ȯÀڵ鿡 ´ëÇÑ ½ÇÁ¦ »ç·Ê¿¬±¸¸¦ Á¦°øÇÏ¿© ¿îµ¿»ç³ª ȤÀº ¿îµ¿»ç°¡ µÇ°íÀÚ ÇÏ´Â Çлýµé¿¡°Ô Å« µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀ¸·Î ¹Ï½À´Ï´Ù.
¡¡ÀÌ Ã¥ÀÌ ¹ß°£µÇ±â±îÁö ¹ø¿ª ÀÛ¾÷À» À§ÇØ ¾Ö¾²½Å ¼±»ý´Ôµé°ú ¾î·Á¿î ¿©°Ç ¼Ó¿¡¼µµ ÃâÆÇÀ» ¸Ã¾ÆÁֽŠµµ¼ÃâÆÇ ÇѹÌÀÇÇÐ À̱¤Àç ´ëÇ¥¿Í °ü°èÀÚ¿¡°Ôµµ °í¸¶¿î ¸¶À½À» ÀüÇÕ´Ï´Ù.
2020³â 2¿ù
´ëÇѿ±³À°Æò°¡¿ø ¿îµ¿»ç±³À°½Ã¸®Áî ÆíÂùÀ§¿øȸ
À§¿øÀå¡¡Á¤ ´ö Á¶
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Part ½ÅüȰµ¿°ú °Ç°¡¡Physical Activity and Health
¡¡¡¡¡¡1 ½ÅüȰµ¿ÀÇ °Ç°»ó ÀÌÁ¡ 3
¡¡¡¡¡¡¡¡The Health Benefits of Physical Activity
¡¡¡¡¡¡2 ºñ½ÅüȰµ¿°ú Á¾÷»ýÈ°ÀÇ °Ç° °á°ú 15
¡¡¡¡¡¡¡¡The Health Consequences of Physical Inactivity and Sedentary Behavior
Part Âü¿© Àü °Ë»ç, ü·Â Æò°¡¿Í Çؼ®¡¡Preparticipation Screening, Fitness Assessment, and Interpretation
¡¡¡¡¡¡3 Âü¿© Àü °Ë»ç 27
¡¡¡¡¡¡¡¡Preparticipation Screening
¡¡¡¡¡¡4 ½ÉÆóü·Â Æò°¡ 45
¡¡¡¡¡¡¡¡Cardiorespiratory Fitness Assessment
¡¡¡¡¡¡5 ±Ù·ÂÆò°¡ 67
¡¡¡¡¡¡¡¡Muscle Strength Assessment
¡¡¡¡¡¡6 ½Åü±¸¼º Æò°¡ 75
¡¡¡¡¡¡¡¡Body Composition Assessment
¡¡¡¡¡¡7 À¯¿¬¼º°ú ±â´ÉÀû ¿òÁ÷ÀÓ Æò°¡ 91
¡¡¡¡¡¡¡¡Flexibility and Functional Movement Assessments
Part ¿îµ¿Ã³¹æ¡¡Exercise Prescription
¡¡¡¡¡¡8 ¿îµ¿Ã³¹æÀÇ ÀϹÝÀûÀÎ ¿ø¸® 103
¡¡¡¡¡¡¡¡General Principles of Exercise Prescription
¡¡¡¡¡¡9 »ý¾ÖÁֱ⿡ µû¸¥ Ưº° °í·Á»çÇ×: ÀÓ½Å, À¯¾Æ û¼Ò³â°ú ³ëÀÎ 119
¡¡¡¡¡¡¡¡Special Considerations across the Lifespan: Pregnancy, Children and Youth, and Older Adults
Part ƯÀÌ ÁúȯÀÚ¸¦ À§ÇÑ ¿îµ¿°Ë»ç¿Í ó¹æ¡¡Exercise Testing and Prescription for Special Populations
¡¡¡¡¡¡10 ½ÉÇ÷°üÁúȯ¿¡ ´ëÇÑ Æ¯º° °í·Á»çÇ×: ¸¸¼º ¾ÈÁ¤¼º Çù½ÉÁõ°ú °ü»óµ¿¸Æ¿ìȸ¼ú 139
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Special Considerations for Cardiovascular Disease: Chronic Stable Angina and Coronary Artery Bypass Graft Surgery
¡¡¡¡¡¡11 ½ÉÇ÷°üÁúȯ¿¡ ´ëÇÑ Æ¯º° °í·Á»çÇ×: Àΰø½ÉÀå ¹× ½ÉÀåÀÌ½Ä 151
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Special Considerations for Cardiovascular Diseases: VADs and Heart Transplantation
¡¡¡¡¡¡12 ½ÉÇ÷°üÁúȯ¿¡ ´ëÇÑ Æ¯º° °í·Á»çÇ×: ½ÉºÎÀü 173
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Special Considerations for Cardiovascular Disease: Heart Failure
¡¡¡¡¡¡13 ½ÉÇ÷°üÁúȯ¿¡ ´ëÇÑ Æ¯º° °í·Á»çÇ×: ½ÉÀåÆǸ·Áúȯ(VHD)°ú ¸»Ãʵ¿¸ÆÁúȯ(PAD) 183
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Special Considerations for Cardiovascular Disease: VHD and PAD
¡¡¡¡¡¡14 Á¦1Çü ¹× Á¦2Çü ´ç´¢º´¿¡ ´ëÇÑ Æ¯º° °í·Á»çÇ× 199
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Special Considerations for Type 1 and Type 2 Diabetes Mellitus
¡¡¡¡¡¡15 ´ë»çÁõÈıº, °íÇ÷¾Ð, ±×¸®°í ÀÌ»óÁöÁúÇ÷ÁõÀ» À§ÇÑ Æ¯º° °í·Á»çÇ× 211
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Special Considerations for Metabolic Syndrome, Hypertension, and Dyslipidemia
¡¡¡¡¡¡16 ¸¸¼ºÆó¼â¼ºÆóÁúȯÀÇ Æ¯º° °í·Á»çÇ× 223
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Special Considerations for Chronic Obstructive Pulmonary Disease
¡¡¡¡¡¡17 õ½Ä°ú °£Áú¼º ÆóÁúȯ¿¡ ´ëÇÑ Æ¯º° °í·Á»çÇ× 233
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Special Considerations for Asthma and Interstitial Lung Disease
¡¡¡¡¡¡18 üÁß°ü¸®¸¦ À§ÇÑ Æ¯º° °í·Á»çÇ× 251
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Special Considerations for Weight Management
¡¡¡¡¡¡19 ¸¸¼ºÅëÁõ °ü¸®¸¦ À§ÇÑ Æ¯º° °í·Á»çÇ× 259
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Special Considerations for Chronic Pain
¡¡¡¡¡¡20 ¾Ï¿¡ ´ëÇÑ Æ¯º° °í·Á»çÇ× 281
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Special Considerations for Cancer
¡¡¡¡¡¡21 °ñ°Ç° ¹× °ñ´Ù°øÁõ¿¡ ´ëÇÑ Æ¯º° °í·Á»çÇ× 289
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Special Considerations for Bone Health and Osteoporosis
¡¡¡¡¡¡22 Á¤½Å°Ç°¿¡ ´ëÇÑ Æ¯º° °í·Á»çÇ× 301
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Special Considerations for Psychological Health
¡¡¡¡¡¡23 ½ÅüÀû, ÁöÀû Àå¾Ö¿¡ ´ëÇÑ Æ¯º° °í·Á»çÇ× 313
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Special Considerations for Physical and Intellectual Disabilities
¡¡¡¡¡¡
¿ë¾î 335
ã¾Æº¸±â 337 |
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µî·ÏµÈ ¼ÆòÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. |
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