|
|
|
Àü±âÄ¡·á±â¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¸¶»çÁöÄ¡·á |
|
|
|
|
¡Ø±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°¾È³» :
- ±³È¯À̳ª ¹ÝÇ°½Ã »óÇ° ¼ö·ÉÈÄ 3ÀÏÀ̳» ±³È¯À̳ª ¹ÝÇ° Àǻ縦 ¾Ë·ÁÁֽðí ÀÏÁÖÀÏÀ̳»¿¡ ÀúÈñÂÊÀ¸·Î »óÇ°ÀÌ ÀÔ°íµÇ¾î¾ßÇÕ´Ï´Ù. ½ÃÀÏÀÌ °æ°úµÇ¸é ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù. - º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯À̳ª ¹ÝÇ°½Ã, ¹è¼Ûºñ´Â °í°´´Ô²²¼ ºÎ´ãÇϽøç, ¿À¹è¼ÛÀ̳ª »óÇ° ºÒ·®½Ã¿¡´Â ¹«·á ±³È¯ÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. - ¹ÝÇ°½Ã¿¡´Â ¹ÝÇ°»óÇ° °Ë¼öÈÄ Ä«µå Ãë¼Ò¸¦ Çص帮°Å³ª ÅëÀå,Àû¸³±ÝµîÀ¸·Î ȯºÒ Á¶Ä¡ ÇØ µå¸³´Ï´Ù. |
|
¡Ø¹è¼Û¾È³» :
- Á¦ÁÖµµ¹× µµ¼»ê°£Áö¿ªÀº Åùèºñ°¡ Ãß°¡µÉ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
( ¼¹® ) ¾ÆÁÖ ¿À·§µ¿¾È °³ÀÎÀûÀ¸·Î ¿¬±¸ÇÏ°í °øºÎÇÏ¿© ÁöÀû, ³í¸®ÀûÀ¸·Î Á¤¸³µÈ ¶Ù¾î³ Ä¡·á±â¼úÀ» ¿Ö ¼±¶æ °ø°³Çϴ°¡¿¡ ´ëÇØ ´©°¡ ¹°¾ú½À´Ï´Ù. ¿Ö³ÄÇϸé ÀÌ Ã¥¿¡¼ ¾ð±ÞÇÏ´Â ERT(Electro Released Therapy)´Â ¸Å¿ì ªÀº ½Ã°£ÀÎ 5ºÐÁ¤µµ¸¸À¸·Îµµ ½É°¢ÇÑ ±ÙÀ°Åë ¹× ÀÓ»ó¿¡¼ ÈçÈ÷ ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â °üÀýÅë ȯÀÚÀÇ ÅëÁõÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Á¦¾îÇÒ ¼ö Àִ ȹ±âÀûÀÎ Ä¡·á¹ýÀ̱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
Áï, Ä¡·áÀÇ ½Å¼Ó¼ºÀÌ È®º¸µÇ°í ±× È¿°úÀÇ Áö¼Ó¼º °á°ú°¡ ÁÁÀ¸¸ç µ¿ÀÏÇÑ Áúȯ¿¡ ´ëÇØ Ç×»ó µ¿ÀÏÇÑ °á°ú°¡ ÀÖ´Â ÀçÇö¼ºÀÌ È®º¸µÇ¸ç Ä¡·á¿¡ ´ëÇÑ È®Á¤¼ºÀÌ ÀÖ´Â ¹°¸®Ä¡·á Áß ¸¹Áö ¾ÊÀº ³í¸®ÀûÀÎ Ä¡·á¹ýÀ̱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
ERT´Â ÀÌ¹Ì ¸î¸îÀÇ ·çÆ®¸¦ ÅëÇÏ¿© ¹Ì±¹¿¡ ¼Ò°³µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¹°·Ð, Ä¡·á±â¼ú °ø°³ ½Ã ÇÔ²² Çß´ø ¹Ì±¹ÀÇ ¹°¸®Ä¡·á»çµéÀ» ÅëÇØ ÇöÀç ¹Ì±¹ ³»¿¡¼ ¸Å¿ì °í°¡ÀÇ Ä¡·áºñ¸¦ ȯÀÚ¿¡°Ô û±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Ä¡·á·Î »ç¿ëµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
´Ù½Ã óÀ½À¸·Î µ¹¾Æ°¡¼, ¿Ö °íÀ¯ÀÇ ±â¼úÀ» °ø°³Çϴ°¡¿¡ ´ëÇØ ´©°¡ ¹°¾ú½À´Ï´Ù. Áú¹®ÀÇ »ç½Ç»ó Àǵµ´Â ¡®¿Ö µ·ÀÌ µÇ´Â ±â¼úÀ» µ¿Á¾ÀÇ °æÀïÀڵ鿡°Ô °ø°³ÇÏ´Â ¼ÕÇØ º¸´Â ÁþÀ» Çϴ°¡?' ÀÎ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
³»°¡ Ã¥À¸·Î ERT¸¦ Ã¥À¸·Î Ãâ°£ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ¾ÆÁÖ °£´ÜÇÕ´Ï´Ù.
¡°³ÊÈñµéµµ ÀÌ ±â¼úÀ» Àß ÀÍÈ÷°í ¹è¿ö¼ µ· Á» ¹ú¾î¶ó!(ÀçÇö¼ºµµ ¾ø°í È®Á¤¼ºµµ ¾ø´Â Ä¡·áÁö½ÄÀ» ½×´Âµ¥ ¾ÖÁ» ±×¸¸¾²°í...)¡±
ÀÌ¹Ì ³ª´Â ³»ÀÏ ¸ð·¹¸é 50À» ¹Ù¶óº¸´Â ¹°¸®Ä¡·á»çÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ¸¶µµ ÀÓ»ó¿¡¼ È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Â ´ëºÎºÐÀÇ ¹°¸®Ä¡·á»çµéÀº ³» ¼±¹èº¸´Ù´Â ÈĹèµéÀÌ ´õ ¸¹À» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
³ª´Â À̵é°ú ³»°¡ °¡Áö°í ÀÖ´Â ¿©·¯ °¡Áö ³ëÇÏ¿ì, ƯÈ÷ ³í¹®À̳ª ¿¬±¸¸¦ ÅëÇÑ ±Ù°Å°¡ ÀÖ´Â Áøº¸µÈ Ä¡·á¹æ¹ýµéÀ» °øÀ¯ÇÒ ¸ñÀûÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ¸¶µµ ÀÌ°ÍÀÌ ³» Àλý¿¡¼ ¸¶Áö¸· ¸ñÇ¥°¡ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Áö±Ýµµ ¿©·¯ °¡Áö ´Ù¾çÇÑ Ä¡·á±â¹ýµé°ú Áö½ÄÀ» °øºÎÇÏ¸ç ³ë·ÂÇÏ´Â ¼ö¸¹Àº ¹°¸®Ä¡·á»çµéÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÓ»ó¿¡¼ °¡Àå ¸¹ÀÌ Á¢ÇÏ´Â ÅëÁõȯÀÚ¸¦ Ä¡·áÇÏ´Â °¡Àå ±âº»ÀÌ µÇ´Â Àü±âÄ¡·á¿Í °ü·ÃÇؼ´Â 20¿© ³â ÀüÀ̳ª Áö±ÝÀ̳ª º°¹Ý Â÷ÀÌ°¡ ¾ø´Â °Í ¶ÇÇÑ ÀÎÁ¤ÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â Çö½ÇÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·¯´Ùº¸´Ï ¿©ÀüÈ÷ º´¿ø¿¡¼´Â ÀÇ·á±Þ¿©Ã»±¸¿ë ¸éÇã°¡ ÇÊ¿äÇÒ »Ó ¹°¸®Ä¡·áÀü¹®°¡°¡ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾ÊÀº °ÍÀÌ Çö½ÇÀÌ°í ±× °á°ú ¸¹Àº ÀÓ»ó°æÇèÀ» °®°í ÀÖ´Â ³ë·ÃÇÑ ¹°¸®Ä¡·á»çµéÀÌ º»ÀÇ ¾Æ´Ï°Ô ÀÌÁ÷À» ÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀÌ Çö½ÇÀ̶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¸µí ±âº»Á¶Â÷µµ ÁغñµÇÁö ¾ÊÀº ¹°¸®Ä¡·áÀÇ Çö½Ç ¾Õ¿¡¼ ¾Æ¹«¸® ´Üµ¶°³¿øÀ» ÁÖÀåÇÏ°í ¹Ð¾îºÙÀδ٠ÇÏ´õ¶óµµ ´©°¡ ´çÀ§¼ºÀ» °®°í ÁöÁöÇØÁÙ ¼ö ÀÖÀ»±î ÇÏ´Â Á¤Ä¡ÀûÀÎ °áÇÔµµ Á¶±ÝÀº ÁöÀûÇÏ°í ½Í±º¿ä.
³ª´Â ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ ¸¹Àº ¹°¸®Ä¡·á»çµéÀÌ Áö½ÄÀ» ½×±â¸¦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù. ±×·¡¼ ÀÚ½ÅÀÇ °æÀï·ÂÀ» ½×À» ¼ö Àֱ⸦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù. À̹ø 2013³â 3¿ùºÎÅÍ Á¤½ÄÀ¸·Î ±³À°ÇÁ·Î±×·¥À» ½Ç½ÃÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù¸¸ ÇÑÀÇ»ç µîÀÇ ÀÇ·áÀκ¸´Ù ¹°¸®Ä¡·á»çµéÀÌ °¡Àå ¸ÕÀú ¿Í¼ ¹è¿ì°í ÀÍÈú ¼ö Àֱ⸦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ¸¹Àº ´ëÇп¡¼ ERT°¡ °ÀǵDZ⸦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù. ±×·¡¼ ¹Ì·¡ÀÇ ¹°¸®Ä¡·á»çµéÀÌ ½Å¹«±â¸¦ ÀåÂø½ÃŲ µÚ ÀÓ»óÀ¸·Î ³»º¸³¾ ¼ö Àֱ⸦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
ERT¸¦ ¿Ï¼ºÇϴµ¥ 20³â Á¤µµÀÇ ½Ã°£ÀÌ Èê·¶½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ÇöÀç ±ÝÀüÀûÀ¸·Îµµ ÁöÀûÀ¸·Îµµ ÃæºÐÈ÷ °ËÁõµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¹°¸®Ä¡·á»ç·Î¼´Â ÀÌ¹Ì ´ÄÀ» ´ë·Î ´Ù ´ÄÀº ³ªÀÌÁö¸¸ ÀÌ ±â¼úÀÌ Çѱ¹ÀÇ ¸ðµç ¹°¸®Ä¡·á»çµéÀÇ ±âº»ÀûÀÎ Ä¡·á±â¼úÀÌ µÉ ¼ö Àֱ⸦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù. ±×·¡¼ Àü¹®°¡·Î¼ ÀÎÁ¤À» ¹Þ°í »çȸÀûÀ¸·Îµµ ÀÎÁ¤À» ¹Þ´Â °è±â°¡ µÇ¾úÀ¸¸é ÇÏ´Â ÃæÁ¤ÀÇ ¸¶À½À» ¸¶Áö¸·À¸·Î ÀüÇÕ´Ï´Ù.
³¡À¸·Î ÀÌ Ã¥ÀÌ Ãâ°£µÇ±â±îÁö È¥½ÅÀÇ ÈûÀ» ´ÙÇØ ÇÔ²² ÇØÁØ, ÀúÀÚº¸´Ù ´õ ¶Ù¾î³ ±â¼úÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â ÆíÂùÀ§¿ø °ûÂù½½, À̱ٿì, ÀÌ»óÈñ ¼±»ý¿¡°Ô ±íÀº °¨»çÀÇ ¶æÀ» ÀüÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÃæºÐÈ÷ ÆíÂù ÀÛ¾÷¿¡ ÁöÀûÀ¸·Î µ¿ÂüÇÑ °Í»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »çÁø¸ðµ¨·Î±îÁöµµ ÇÔ²² ÇØÁØ ±è´ÙÇý, Á¤º¸¿ë ¼±»ý¿¡°Ô Áø½É¾î¸° °¨»ç¸¦ ÀüÇÕ´Ï´Ù.
¾ðÁ¦³ª ±×·¸µí ÀÌ Ã¥À» ÀýÀýÇÏ°Ô »ç¶ûÇÏ´Â ³» ¾Æ³» À̼öÁø°ú ³ªÀÇ ¿¹»Û µþ ¿¹Àº(Lunia), ¾Æµé È£¿µ(David)¿¡°Ô ¹ÙÄ¡¸ç ÀÌ ½Ã°£¿¡µµ µ¿ÀÏÇÑ ÀºÇý·Î ¸ðµç À̵éÀÇ Çã¹°À» µ¤À¸½Ã¸ç Àγ»ÇϽðí ÀεµÇϽô À¯ÀÏÇÑ ½Å²² ÀÌ Ã¥À» ¹ÙĨ´Ï´Ù.
¾È Á¾ ±â
|
|
|
|
|
|
<¹Ì¸®º¸±â>
1. Àü±â¸¶»çÁöÄ¡·á¶õ? What's eletromassage release therapy(ERT)? 2
2. ¹ßÀü°úÁ¤ 4
3. Á¤ÀÇ 6
4. ÁÖ¿ä´ë»ó 7
5. ÀÌ Ã¥À» Àбâ Àü ¼±Çà»çÇ× 8
<ºÎÀ§º° Àü±â¸¶»çÁöÄ¡·á>
Spine
1. Cervical Zone °æºÎ
A. Base Àü±â¸¶»çÁöÄ¡·á(E.R.T) 16
B. Mobility Àü±â¸¶»çÁöÄ¡·á(M.E.R.T) 23
C. Radculopathy 27
D. ±ÙÀ° ±äÀ强 µÎÅë 31
2. Thoracic Zone ÈäºÎ
A. Base Àü±â¸¶»çÁöÄ¡·á(E.R.T) 42
3. Lumbar Zone ¿äºÎ
A. Base Àü±â¸¶»çÁöÄ¡·á(E.R.T) 49
B. Mobility Àü±â¸¶»çÁöÄ¡·á(M.E.R.T) 60
C. Radiculopathy & Sciatica 62
4. Whole Spine and Back Muscle Àüü µî±ÙÀ° 68
»óÁö
1. Shoulder Joint °ß°üÀý (¾î±ú°üÀý)
A. Base Àü±â¸¶»çÁöÄ¡·á(E.R.T) 76
B. Frozen shouder µ¿°á°üÀý, Rotator cuff Syn. ȸÀü±Ù°³ 84
2. Around of Scapulae Bone °ß°©´ë
A. Base Àü±â¸¶»çÁöÄ¡·á(E.R.T) 89
B. Mobility Àü±â¸¶»çÁöÄ¡·á(M.E.R.T) 9 4
3. Elbow Joint ÁÖ°üÀý (ÆȲ߰üÀý)
A. Base Àü±â¸¶»çÁöÄ¡·á(E.R.T) 100
B. Ex. for after cast off 106
4. Wrist ¼ö±Ù°üÀý (¼Õ¸ñ°üÀý)
A. Base Àü±â¸¶»çÁöÄ¡·á(E.R.T) 108
B. Ex. for after cast off 117
5. Finger ¼öÁöºÎ (¼Õ°¡¶ô)
A. Base Àü±â¸¶»çÁöÄ¡·á(E.R.T) 120
B. Ex. for after cast off 124
ÇÏÁö
1. Gluteus µÐºÎ (º¼±â)
A. Base Àü±â¸¶»çÁöÄ¡·á(E.R.T) 128
2. Hip Joint °í°üÀý (¾ûµ¢ÀÌ°üÀý)
A. Base Àü±â¸¶»çÁöÄ¡·á(E.R.T) 135
B. Mobility Àü±â¸¶»çÁöÄ¡·á(M.E.R.T) 138
3. Knee Joint ½½°üÀý (¹«¸°üÀý)
A. Base Àü±â¸¶»çÁöÄ¡·á(E.R.T) 145
B. Mobility Àü±â¸¶»çÁöÄ¡·á(M.E.R.T) 160
C. Ex. for after cast off 163
4. Ankle Joint Á·°üÀý (¹ß¸ñ°üÀý)
A. Base Àü±â¸¶»çÁöÄ¡·á(E.R.T) 167
B. Mobility Àü±â¸¶»çÁöÄ¡·á(M.E.R.T) 179
5. Plantar Fascitis Á·Àú±Ù¸·¿° (¹ß¹Ù´Ú±Ù¸·¿°)
A. Base Àü±â¸¶»çÁöÄ¡·á(E.R.T) 183
<ÁÖ¿ä ±ÙÀ°º° Àü±â¸¶»çÁöÄ¡·á>
°æºÎ
1. Suboccipital Muscle ÇÏÈĵαÙÀ° (µÚÅë¼ö¹Ø±ÙÀ°) 190
2. Splenius Capitis, Cervics µÎÆÇ»ó±Ù, °æÆÇ»ó±Ù (¸Ó¸®³ÎÆDZÙ, ¸ñ³ÎÆDZÙ) 194
3. Posterior Cervical Muscle Group ÈÄ°æ±Ù±×·ì (¸ñµÚ±ÙÀ°) 198
4. Trapezius ½Â¸ð±Ù (µî¼¼¸ð±Ù) 202
5. Scalene »ç°¢±Ù (¸ñ°¥ºñ±Ù) 206
6. Sterno Cleido Mastoid Èä¼âÀ¯µ¹±Ù (¸ñºø±Ù) 208
°ß°©´ë
7. Rhomboid Major, Minor ´ë, ¼Ò ´ÉÇü±Ù (Å«, ÀÛÀº ¸¶¸§±Ù) 210
8. Subscapularis °ß°©Çϱ٠(¾î±ú¾Æ·¡±Ù) 212
9. Supraspinatus ±Ø»ó±Ù (°¡½ÃÀ§±Ù) 215
10. Infraspinatus ±ØÇϱ٠(°¡½Ã¾Æ·¡±Ù) 218
11. Teres Major ´ë¿ø±Ù (Å«¿ø±Ù) 221
12. Teres Minor ¼Ò¿ø±Ù (ÀÛÀº¿ø±Ù) 225
ÈäºÎ
13. Latissimus Dorsi ±¤¹è±Ù (³ÐÀºµî±Ù) 229
14. Serratus Anterior Àü°Å±Ù (¾ÕÅé´Ï±Ù) 235
°ß°üÀýºÎ & »ó¿ÏºÎ
15. Deltoid »ï°¢±Ù (¾î±ú¼¼¸ð±Ù) 240
16. Biceps Brachii »ó¿ÏÀ̵α٠(À§Æȵΰ¥·¡±Ù) 245
17. Coracobrachialis ¿ÀÈѿϱ٠(ºÎ¸®À§ÆȱÙ) 251
18. Triceps Brachii »ó¿Ï»ïµÎ±Ù (À§Æȼ¼°¥·¡±Ù) 254
ÁÖ°üÀýºÎ
19. Brachialis »ó¿Ï±Ù (À§ÆȱÙ) 260
20. Brachioradialis »ó¿Ï¿ä°ñ±Ù (À§Æȳë±Ù) 269
21. Hand Extensor Muscles ¼ö½Å±Ù (¼Õ¸ñÆï±Ù) 277
¿äºÎ
22. Quadratus Lumborum ¿ä¹æÇü±Ù (Ç㸮»ç°¢±Ù) 288
23. Iliopsoas Àå¿ä±Ù (¾ûµ¢Ç㸮±Ù) 300
µÐºÎ
24. Gluteus Maximus ´ëµÐ±Ù (Å«º¼±â±Ù) 303
25. Gluteus Medius Áߵб٠(Áß°£º¼±â±Ù) 306
26. Gluteus Minimus ¼ÒµÐ±Ù (ÀÛÀºº¼±â±Ù) 309
´ëÅðºÎ
27. Tensor Fasciae Latae ´ëÅð±Ù¸·Àå±Ù (³Ò´Ù¸®±Ù¸·±äÀå±Ù) 312
28. Sartorius ºÀ°ø±Ù (³Ò´Ù¸®ºø±Ù) 315
29. Quadriceps Femoris ´ëÅð»çµÎ±Ù (³Ò´Ù¸®³×°¥·¡±Ù)
A. Rectus femoris ´ëÅðÁ÷±Ù 318
B. Vastus medialis ³»Ãø±¤±Ù 321
C. Vastus intermedius Áß°£±¤±Ù 324
D. Vastus lateralis ¿ÜÃø±¤±Ù 327
30. Adductor Longus & Brevis Àå, ´Ü³»Àü±Ù (±ä / ªÀº¸ðÀ½±Ù) 330
31. Hamstring ½½±¬±Ù (³Ò´Ù¸®µÚ±ÙÀ°)
A. Biceps femoris ´ëÅðÀ̵α٠335
B. Semitendinosus ¹Ý°Ç¾ç±Ù 335
C. Semimembranosus ¹Ý¸·¾ç±Ù 335
32. Á¾¾Æ¸®±ÙÀ°±×·ì 340 |
|
|
|
|
|
|
|
|
µî·ÏµÈ ¼ÆòÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|